Hvordan suge Chia frø

Hjem hacks: (September 2018)

Tyler Perry's Boo 2! A Madea Halloween (September 2018).

Anonim

Chia er medlem av salviefamilien og har blitt brukt som "superfood" i hundrevis av år. En utmerket kilde til protein, kalsium og antioksidanter, chia frø kan plantes eller du kan bare spise frøene. Bladene fra chia-anlegget kan også konsumeres, og gir en mengde næringsstoffer og vitaminer. Enten du spiser rå chia frø eller prøver å dyrke en chia plante, suge frøene først for optimal planting eller for et alternativ til å spise de tørre frøene.

Til planting

Trinn 1

Fyll en bolle med 1/4 kopp vann. Legg til 2 ts. av chia frø.

Steg 2

La frøene og vannet sitte i 15 minutter. Rør opp frøene så de blir grundig fuktet med vannet.

Trinn 3

La chia frøene sitte i vannet i 24 timer før de fjernes for planting. Plante dine chia frø i porøs jord og la dem få rikelig med sollys.

For å spise

Trinn 1

Fyll en krukke med 2 kopper vann. Tilsett 1/3 kopp chia frø.

Steg 2

Rør opp frøene og vannbrønnen. Sett lokket på krukken og hold det i kjøleskapet.

Trinn 3

Vent minst 10 minutter for chia frø og vann for å lage en gel. Jo lenger du lar frøene suge, desto mer næringsstoffer kommer du fra chia frøene.

Trinn 4

Sprøyt ut gelen for å spise. Hvis du ikke vil spise gelen av seg selv, legg til litt til en smoothie, bland den inn med salatdressingen eller legg en skje i litt pudding eller granola.

Designer Informativ: Hjem hacks